Vraag jij je af wat beter is: zonnebrand met factor 30 of 50? Goede vraag! Zeker als je de zon in gaat, is het belangrijk om te weten welke SPF het beste bij jouw huid past. In dit artikel leg ik je alles uit over SPF 30 en 50, wanneer je welke kiest, en waarom goed smeren echt een verschil kan maken.
Wat betekent SPF eigenlijk?
SPF staat voor Sun Protection Factor. Het getal geeft aan hoe goed een zonnebrandcrème je beschermt tegen UVB-straling – dat is de straling die verbranding van je huid veroorzaakt.
Er zijn twee manieren waarop SPF uitgelegd wordt:
- In tijd: SPF 30 betekent dat je theoretisch 30 keer langer in de zon kunt blijven zonder te verbranden dan zonder bescherming. Dus als jouw huid zonder bescherming na 10 minuten verbrandt, dan zou je met SPF 30 ongeveer 300 minuten beschermd zijn. SPF 50 zou je dan 500 minuten beschermen.
- In percentage UVB-blokkade:
- SPF 30 blokkeert ongeveer 96,7% van de UVB-straling.
- SPF 50 blokkeert ongeveer 98% van de UVB-straling.
Let op: 100% bescherming bestaat niet. En deze berekeningen gelden alleen onder ideale omstandigheden. De effectiviteit neemt snel af door factoren als zweten, zwemmen of wrijven. Daarom is het advies: elke 2 uur opnieuw smeren, en altijd na zwemmen of afdrogen.
Wat is het verschil tussen SPF 30 en 50?
Het verschil tussen SPF 30 en SPF 50 lijkt op papier klein (slechts 1,3% meer UVB-blokkade), maar in praktijk kan het een groot verschil maken – vooral voor mensen die gevoelig zijn voor zonverbranding of in sterke zon verkeren (strand, sneeuw, water). SPF 50 houdt tweemaal minder UVB-straling door dan SPF 30 (3,3% bij SPF 30 vs. 2% bij SPF 50), wat neerkomt op minder cumulatieve schade over de dag.
Factor 30 of 50: wat is beter?
Wat de beste zonnebrandfactor is, hangt af van jouw situatie. Hier wat richtlijnen:
- Lichte of gevoelige huid? SPF 50 is je beste vriend. Denk aan huidtype 1 of 2 (verbrandt snel, wordt nauwelijks bruin).
- Kinderen? Altijd SPF 50. Kinderhuid is extra kwetsbaar voor UV-schade en herstelt minder snel.
- Je bent al wat gebruind of hebt een getinte huid? Dan is SPF 30 meestal voldoende, mits je regelmatig smeert.
- Ga je naar het strand, zwembad of de bergen? Kies dan liever SPF 50. Zand, water en sneeuw weerkaatsen UV-stralen.
- Gebruik voor je gezicht altijd een hoge SPF, liefst speciaal ontwikkeld voor je gezicht, zoals een fluïde of gelcrème.
Zonnebrandcrème met SPF
Zonnebrandcrème met SPF beschermt niet alleen tegen UVB-straling, maar vaak ook tegen UVA-stralen, die verantwoordelijk zijn voor huidveroudering en -schade op de lange termijn. Het kiezen van de juiste SPF is daarom cruciaal om je huid gezond te houden en te beschermen tegen zonnebrand en andere schadelijke effecten van te veel zonlicht.
Hoe vaak moet je zonnebrand aanbrengen?
Een van de meest gestelde vragen is: hoe vaak smeren met factor 30 of 50? Simpel gezegd:
- Elke 2 uur opnieuw aanbrengen, ongeacht de factor.
- Na zwemmen, zweten of afdrogen altijd opnieuw smeren.
- 30 minuten voordat je de zon in gaat, royaal aanbrengen (volwassenen: 7 theelepels per keer, zegt het KWF).
Gebruik liever een zonnebrandcrème dan een spray – een crème smeer je makkelijker goed en dik genoeg uit.
SPF 30 of 50 voor je gezicht?
Voor je gezicht is SPF 50 aan te raden. Deze huid is gevoeliger en vaak meer blootgesteld. Zeker als je pigmentvlekken wilt voorkomen of je huid jong wilt houden. Kies voor een lichte formule zoals een gelcrème, zonnefluïde of dagcrème met SPF.
Is duurdere zonnebrand beter?
Niet per se. Belangrijker dan de prijs zijn de ingrediënten en of het product een breed spectrum bescherming biedt tegen zowel UVB als UVA. Veel goedkopere merken (zoals Kruidvat of Lidl) voldoen ook prima aan de eisen. Wel is het slim om producten met parfum, parabenen of bepaalde chemische filters te vermijden, zeker bij gevoelige huid.
Hoe lang beschermt factor 30 of 50?
Onder perfecte omstandigheden:
- SPF 30: tot 5 uur bescherming.
- SPF 50: tot 8 uur bescherming.
Maar zweet, water en wrijving verkorten dit flink. Daarom altijd regelmatig opnieuw smeren.
Beschermt kleding ook tegen de zon?
Ja, kleding helpt! Maar niet elk shirt is even effectief. Hier wat je moet weten:
- Een droog, wit katoenen T-shirt biedt ongeveer SPF 10-15.
- Een nat T-shirt verliest veel van die bescherming – UV-stralen gaan er makkelijker doorheen.
- UV-werende kleding is speciaal ontworpen om zon tegen te houden, vaak met SPF 50+, en werkt ook als het nat is.
- Donkere kleuren en strak geweven stoffen beschermen beter dan lichte, losse stoffen.
Dus ja, een T-shirt in het zwembad helpt iets, maar biedt veel minder bescherming dan je denkt. Je blijft het beste beschermd door te smeren én UV-kleding te dragen als je langere tijd in de zon bent.
Veelgestelde vragen over SPF
Wat betekent SPF 30?
SPF 30 betekent dat je 30 keer langer beschermd bent tegen zonverbranding dan zonder zonnebrand én dat 96,7% van de UVB-stralen wordt geblokkeerd.
Is factor 50 beter dan 30?
Ja, als je snel verbrandt of extra bescherming nodig hebt. Het verschil lijkt klein, maar telt op – vooral bij lange blootstelling aan de zon.
SPF 30 of 50 voor kinderen?
Gebruik altijd SPF 50 voor kinderen. Hun huid is extra gevoelig en herstelt minder goed.
Wat is de houdbaarheid van zonnebrand?
Na openen is zonnebrand gemiddeld 12 tot 36 maanden houdbaar. Check altijd de houdbaarheidsdatum en bewaar het koel en donker.
Kan zonnebrandcrème kankerverwekkend zijn?
Nee. Producten in Europa zijn veilig bevonden en moeten voldoen aan strenge regelgeving. Kies bij voorkeur voor zonnebrand zonder oxybenzone en met veilige filters.
Wist je dat jaarlijks bijna 80.000 mensen in Nederland huidkanker krijgen? Goed smeren verkleint je risico aanzienlijk. Dus: niet alleen op vakantie smeren, maar ook thuis, in de tuin of tijdens een wandeling. Zo houd je je huid gezond én mooi.
Wil je weten welke zonnebrandcrèmes goed scoren? Check dan de best geteste zonnebrand van onder andere de Consumentenbond. Merken als Dr. Jetske Ultee, Lidl, Kruidvat én Eucerin doen het goed!
Bronnenlijst
KWF Kankerbestrijding. (z.d.). Zon en huidkanker. Geraadpleegd op 1 april 2025, van https://www.kwf.nl/kanker-voorkomen/zonbescherming/zon-en-huidkanker
Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). (z.d.). Zonkracht en UV-straling. Geraadpleegd op 1 april 2025, van https://www.rivm.nl/zonkracht
Eucerin Nederland. (z.d.). Welke factor zonnebrand past het beste bij jouw huid? Geraadpleegd op 1 april 2025, van https://www.eucerin.nl/producten/zonbescherming
Huidarts.com. (z.d.). Zonnebrandmiddelen – dermatologisch advies over bescherming tegen de zon. Geraadpleegd op 1 april 2025, van https://www.huidarts.com/huidaandoeningen/zonnebrandmiddelen
American Academy of Dermatology. (z.d.). How to select a sunscreen. Geraadpleegd op 1 april 2025, van https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/sunscreen/how-to-select-a-sunscreen
Consumentenbond. (2024). Test zonnebrandcrèmes 2024. Geraadpleegd op 1 april 2025, van https://www.consumentenbond.nl/zonnebrand
